如何使用 iPhone 专注模式避免分心

设定智能手机屏幕使用时间界限可能很困难。但有越来越多的应用和工具可以提供帮助，包括 iOS 内置的专注模式功能。

这个想法是，您可以为不同的场景设置不同的 iPhone Focus 模式：一种用于办公室，一种用于驾驶，一种用于家庭。每种模式都设定了有关如何处理通知以及允许多少干扰通过的特定规则。

然后，您的 iPhone 可以根据需要在各种模式之间切换，确保您尽可能保持连接，而不会错过智能手机上发生的任何重要事件。

这些专注模式设置简单，可以进行广泛定制，并且在减少您对手机的关注方面可能比您想象的更有用。

设置 iPhone 对焦模式

从 iOS 主设置菜单转到Focus ，您会看到已列出的一些模式，涵盖标准场景：例如驾驶、健身、睡眠和工作。还有传统的“请勿打扰”模式，Focus 功能建立在此模式之上 — 您可以只坚持使用其中一种模式，也可以使用其中几种模式。

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点击任意模式即可进行更改。您会发现两个主要设置涵盖了在模式激活期间可以与您联系的联系人，以及仍可发送通知的应用程序。点击下方的选项可更改静音通知的处理方式——如果需要，它们仍可提示通知标记和锁定屏幕警报。

页面下方还有更多有关“专注”模式的设置。您可以选择在模式激活时应用的特定锁定屏幕和主屏幕布局，让您有机会在特定场景中隐藏某些应用和快捷方式（它还可以让您一目了然地了解模式何时激活）。

您还可以使用“添加时间表”选项，该选项可让您根据一天中的某个时间、手机所在的某个位置（例如健身房）或您加载的某个应用程序来开启专注模式。还有一个智能激活功能，您的 iPhone 会根据“您的位置、应用程序使用情况等信号”在需要时尝试智能地自动开启该模式。

最后，使用“添加过滤器”功能，在启用特定模式时在 iPhone 上执行其他操作。例如，您可以弹出 Safari 中的特定选项卡组，或从您的收听历史记录中排除 Apple Music 活动（也许您不希望睡眠播放列表影响您的推荐）。如果需要，您还可以在特定的专注模式旁边打开暗模式、低功耗模式或静音模式。

除了定时设置外，还可以从控制中心启用“专注模式”（从屏幕右上角向下滑动）：点击“专注模式”按钮，点击某个模式，该模式将保持活动状态，直到您再次将其关闭。如果您点击“专注模式”旁边的三个点，则可以将其设置为在一定时间后或离开当前位置时关闭。

如何创建自定义焦点模式

如果您需要不同的功能，则不必使用 iOS 提供的 Focus 模式。从“设置”中选择“Focus” ，然后点击右上角的+ （加号）按钮：选择屏幕上的建议之一，或选择“自定义”从头开始，这将转到一个页面，您可以在其中为模式选择名称、图标和颜色。

完成此操作后，您将看到与其他 Focus 模式相同的自定义屏幕。您可以选择静音（或取消静音）的人员和应用，可以选择特定的锁定屏幕和主屏幕，如果需要，还可以自动开启该模式。

每当激活某个“专注”模式时，您都会在 iPhone 界面顶部的状态栏中看到其图标，并在锁定屏幕上看到其图标和名称。如果您发现要管理的“专注”模式太多，您可以随时将其删除：从“设置”中的“专注”页面中选择一种模式，然后点击“删除专注” 。

设置中 Focus 页面上还有其他几个值得一提的选项：跨设备共享切换开关，可在其他 Apple 设备（如 iPad 和 Mac）上同步您的 Focus 状态，以及Focus 状态选项，可在某些应用程序（包括消息）中与您的联系人共享您当前的状态。