滚动胶带：KT 胶带教会我有关肌肉、镁和我的局限性的知识

就在接近 PorcUclimb 峰顶时，就在下犬式练习之前，我想到了一个我确信会决定职业生涯的概念：Ware 'N Tear 的 Salve for Wounded Pride。三月初，天气晴朗，我骑着胖胎自行车沿着 Round Valley 修整过的单行道骑行，我累得筋疲力尽，完全拖了我们一小队雪地自行车手的后腿。最近我得了一场病，高原性肺病让我的双腿无法满足我的需要。

我迅速转向我的同行骑手、KT 首席执行官杰西卡·克洛德尼茨基，询问研发部门是否可以开始研究我的遗产。我很快被告知，可能性小于零，但这并不意味着没有大量新的恢复产品可供发现。毕竟，这就是我来到犹他州帕克城的原因，帕克城就在美洲福克的路上，也是该品牌的总部，该品牌是运动机能贴及其不断增长的 KT Ice 和 KT Health 产品组合的代名词。

准备

也许您是一名优秀运动员。如果是这样，您很有可能使用过 KT 胶带。也许您见过优秀运动员。如果是这样，您很有可能看到过 KT 弹性胶带条交叉绑在肘部、膝盖、肩膀等部位。也许您正坐在办公桌前，在收发电子邮件和去咖啡站的间隙阅读本文。如果是这样，您很可能想知道 KT 产品是否能够让所有人受益，而不仅仅是奥运选手和其他高级竞争对手。在去犹他州之前，我坚定地属于最后一类。我知道这个品牌，因为 KT 在胶带类别中占有超过 80% 的市场份额，并有一个大而明亮的标志，即使您刚刚涉足从沙发到 5k 的跑步计划并最终一瘸一拐地穿过 CVS 过道寻找缓解肌肉酸痛的产品，您也很难错过它。

然而，仅仅因为我见过 KT 胶带，并不意味着我尝试过 KT 胶带。说实话，我从来没有看过它，因为我不是运动员——强调大写的 A。当然，我很活跃，骑自行车和徒步旅行，但我有点太快让肌肉酸痛说服我放慢速度，或者完全停下来。我并没有真正考虑过运动胶带可能带来的温和支撑、调节疼痛信号、促进血液流动和淋巴引流以缓解肿胀的潜在好处。当然，我知道 RICE 处理明显炎症的方法——休息、冰敷、压迫和抬高——但我没有充分考虑如何减少过度使用疼痛甚至微创伤的机会。我对如何辅助锻炼的了解不如对如何应对事情不顺利的了解多。

所以，我来到海拔 7,000 英尺的地方——比我东海岸的家乡高 6,700 英尺，或多或少——准备重新评估我的活动方式。要测试一种治疗方案，你需要锻炼一些肌肉。这就是为什么 KT 带着一小群记者来到这个以冬季运动闻名的山城——由于湖泊风暴的影响，高海拔沙漠被厚厚的粉尘覆盖。这就是我最终在骑自行车时出丑的原因。但拉屎在车线的耻辱并不是唯一让我感到刺痛的事情。

履行

就像我典型的延迟性肌肉酸痛一样，KT 的疼痛是逐渐形成的。在开始尝试之前，我们首先介绍的是新的 KT Health 镁霜，具体来说是 KT Health Activate。镁霜并不新鲜，只要问问任何患有不安腿综合症的人就知道了。但 KT Health Activate 与犹他州的当地合作伙伴合作开发了一种将镁与山金车以及对皮肤友好的芦荟、维生素 e、乳木果油和荷荷巴油结合在一起的面霜，可提供多种益处。

负责我们关于产品生理影响演讲的 KT 运动医学顾问委员会成员 Erin Hassler 博士表示，在肌肉收缩的拉锯战中，镁可以平衡钙。钙可以激活肌肉，而镁可以放松肌肉。运动前涂抹镁霜可以放松肌肉，减少僵硬，并有望减少受伤。添加山金车是一种额外的预防策略，可以产生温暖的感觉并促进阿片类受体活性，让您对自己的收获和痛苦感觉更好。

确实有效。我仍觉得下背部因为长途飞行而疼痛，因此在骑行前（建议在活动前 10-20 分钟）在脊椎底部涂抹了一些 KT Health Activate。当然，那天是“温暖”的一天，气温在 30 多度，我们进行高强度活动，但我们刚进入赛道，我就脱光了衣服，几乎只剩下 Arc'Teryx Rho Merino 羊毛圆领衫，因为我已经做好了准备（而且非常担心汗水会将一些乳霜滴入危险的缝隙中）。虽然我的肺部在上山时需要一些舒缓，但当我最终喘过气来并冲下山时，我的下背部感觉很好。

另一方面，自从 90 年代初我第一次接触个人电脑以来，我的上背部就一直感觉不太好。幸运的是，我们回到酒店后，第二款产品问世了：KT Tape Pro Ice。这款新产品将薄荷醇融入了现有的 KT Tape Pro 粘合剂中，吸引了那些使用止痛贴但发现它们会起皱或剥落，或者对关节不起作用等的消费者。

然而，正如我们已经确定的那样，尽管 KT 胶带自 2008 年推出以来一直占据零售业的主导地位，但我从未使用过它。所以我不知道如何使用它。是的，KT 已经创建了一款移动应用程序，其中包含有关任何解剖结构的固定和角度的指导说明。但是，由于团队已经在那里，他们邀请每个人确定一个问题区域，然后有人会为我们解决它。根据我在笔记本电脑上的直觉，我在脖子和肩膀上贴上了胶带，在相对较短的时间内，我开始感到疼痛缓解，或者说非常接近缓解。除其他外，薄荷醇的作用是通过激活感知寒冷的温度感受器来创造冷却的幻觉。反过来，触发 ole TRPM8 会激活血管收缩（就像没有冰的冰敷一样）并减少疼痛受体的感觉。与此同时，胶带有助于打开真皮并移动任何先前积聚的液体积聚物。

就像使用 KT Health Activate 乳霜一样，没过多久，我就感觉到 KT Tape Pro Ice 起了作用——在酒店房间休息期间，这种缓解反应逐渐消失。然而，更令人惊讶的是，当晚晚些时候，胶带又重新起作用了。晚餐是在位于犹他州“小瑞士”米德韦的 Soldier Hollow Nordic Center 的蒙古包里吃的。然而，要进入蒙古包，你必须穿着雪鞋走半英里。这种体力活动与胶带发生反应，让我冷静下来，并激发了我的阿片类受体。也许是因为 Parallel Wines 的丰盛食物和强劲搭配，也许是因为薄荷醇和弹性支撑，那天晚上我睡得很好。

恢复

第二天早上醒来时，我几乎没有感觉到任何疼痛，这很好，因为是时候使用另外两种产品并再进行一次测试了。首先，我使用了 KT Health Recover 镁霜，将山金车花换成了薄荷醇，可以在锻炼前涂抹，也可以在锻炼后涂抹（沐浴后涂抹，否则你会把它全部洗掉）。但它仍然以自己的方式激发神经末梢。与 KT Tape Pro Ice 相比，我感觉刺激感没有那么明显（YMMV，因为这与皮肤类型有关），但薄荷醇的味道让我感到很吸引人和舒服（这让我开始唱一些老派的碎拍硬核歌曲）。此外，这种霜可以涂在 KT Tape Pro Ice 不能涂的地方 - 即有体毛的地方 - 只是不要将两者混合使用，因为霜会降低胶带的粘性。

KT Health 系列的另一款新产品是新款冰袋。如果您曾经锻炼过，哪怕只是短暂锻炼，您也一定会在冰箱里留出一些空间放置冰袋。您也一定会抓起一包硬冰袋，用破旧的抹布包起来，笨拙地将它放在枕头上支撑的疼痛部位上。KT Health 冰袋旨在减轻活动和低水平冰疗带来的肿胀和疼痛。

冰套可无限次重复使用，其水基乙二醇凝胶包裹在超细纤维中，即使冷冻后仍保持柔韧，非常适合对脚踝、膝盖和肘部（如果使用 XXL 尺寸，甚至可能对大腿）进行 360 度冷敷。它不会结露，20 分钟左右的冷敷效果与医学上推荐的关节和肌腱敷料效果一致。此外，它整齐地存放在隔热便携袋中，这是一个小型局部冰浴，不会将您限制在沙发上。

至于那最后一次测试，据一位观看该节目的同事说，那是我观看《盐湖城娇妻》 [第 2 季，第 14 集] 的时刻。我们参加了 Homestead Crater 温泉的站立式桨板瑜伽，这被宣传为最后的恢复活动，但实际上也是保持平衡的核心力量挑战。24 小时后，我再次思考呼吸控制并适应下犬式，我的肌肉在进行另一项随着时间的推移变得更容易的活动时变得温暖。我离开犹他州时可能没有为休闲运动员设计恢复产品的未来。不过，我现在可以看到 KT 产品和我的未来，无论我是弯腰坐在电脑前、车把上还是瑜伽垫上等。