如何佩戴口罩保护自己免受野火烟雾的伤害

我们都熟悉防护口罩。自 2020 年以来，越来越多的美国人开始佩戴口罩，以抵御传播 COVID 和其他病原体的空气飞沫。尽管美国最近解除了疫情公共卫生紧急状态，但另一场危机越来越难以忽视——气候变化加剧了烟雾弥漫的野火。

加州大学欧文分校环境与职业健康学教授吴军表示，当野火烟雾弥漫在空气中时，采取诸如戴口罩之类的预防措施可以帮助你免受火灾产生的有毒气体的伤害。具体来说，可以考虑戴上 N95 口罩或类似的呼吸器。现在就为恶劣的空气质量做好准备至关重要，因为随着地球变暖，这个问题可能会变得更加严重。

人类直接导致了约 85% 的森林火灾，但人类活动引起的气候变化为更猛烈的火焰创造了条件。根据美国国家海洋和大气管理局的数据，气温升高和干燥天气导致野火规模更大、更严重、持续时间更长。火灾季节更加活跃的一个担忧是野火烟雾排放的空气污染物激增。如果你认为野火不会成为你所在地区的问题，那么要知道烟雾的影响范围很广。看看加拿大大火的烟柱如何吞噬美国东部就知道了。

是什么让野火烟雾如此有毒？

野火在燃烧过程中会产生多种危险气体混合物。这些气体包括一氧化碳、多环芳烃和臭氧。长期接触这些化学物质会导致许多健康问题。一氧化碳会使身体难以向大脑输送氧气；臭氧会永久损害您的呼吸道；吸入多环芳烃可能会增加患癌症的风险。

一个主要问题是空气中释放的细颗粒物 PM _2.5的数量。（PM _2.5指的是直径为 2.5 微米的颗粒物，比红细胞还小。）这些颗粒物非常小，它们可以在空气中漂浮长达数周之久，根本看不见。风可以将它们从火灾地点吹到数百英里外的地方。它们也很容易被吸入，并可能导致肺部和身体其他器官发炎。吴说，这不仅是肺部的问题，也是整个身体的问题。当有毒颗粒进入血液并被带到其他器官时，它们可能会损害心脏和大脑。

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“这比抽一包香烟还要糟糕，”石溪大学医学院的肺病学家诺曼·埃德尔曼解释道。PM _2.5的刺激会导致胸部疼痛、鼻子和喉咙灼痛。它可能会引发以前没有哮喘的人的哮喘发作，并使患有肺部疾病的人呼吸困难。

抵御野火烟雾应该佩戴什么面具？

与疫情预防措施类似，建议成年人佩戴 N95 等呼吸面罩。这些面罩可过滤掉大于 0.3 微米的颗粒。GeoHealth 2021年的一项研究表明，与医院口罩和棉质口罩相比，N95 口罩对野火烟雾的防护效果最好。该研究的作者估计，如果每个人都在野火期间佩戴 N95 口罩，医院就诊率将减少高达 30%。相比之下，医用口罩只能减少 17% 的就诊率，棉质口罩的效果最差，仅为 6%。

另一种选择是 P100 或 KN95 口罩，它们也能过滤掉空气污染中的细小颗粒。唯一的缺点是，如果你有肺部疾病，这两种紧身口罩都会让你呼吸困难。有些 N95 口罩有呼气阀，这让呼吸更容易，但可能无法提供与无阀口罩相同的保护水平。如果你的口罩有呼气阀，可以考虑在上面铺一层布口罩或其他覆盖物，以形成更好的密封。

埃德尔曼说，戴口罩总比不戴口罩好。“但布口罩的效果最差，”他补充道，“至少医院口罩可以部分过滤掉进入鼻子和喉咙的一些较大颗粒。” 2022 年的一项研究发现，呼吸器和医用口罩可以完全防止大于 1 微米的野火灰烬颗粒，而布口罩只能部分阻止较大颗粒进入肺部。

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无论口罩类型如何，如果佩戴不当，其有效性都会降低。您需要将口罩紧紧地固定在脸上，遮住鼻子和嘴巴。按下鼻子两侧以密封口罩，并确保两条带子或耳挂分别位于耳朵上方和下方。

虽然口罩不是用来一直使用的，但对于何时必须扔掉口罩并没有固定的规定。这取决于你外出的频率。你需要检查并扔掉任何损坏、松动、潮湿或内部变脏的口罩。

儿童应该戴N95口罩吗？

N95 口罩是为成人设计的，不适用于儿童。由于制造商不生产儿童尺寸的口罩，因此口罩无法提供紧密的面部密封，也无法有效过滤污染物。即使您决定使用布口罩或医用口罩，另一个问题是确保儿童正确佩戴口罩，不要将口罩拉到鼻子或下巴下方。相反，吴建议孩子们在空气质量差时减少外出时间。在家中配备空气净化器也很有帮助。