要换新的健身应用吗？以下是携带数据的方法。

您一直在可信赖的可穿戴设备上记录所有日常活动和锻炼。但在积累了所有运动成绩数据后，您不想在尝试新应用时将其抛在脑后。以下是如何在最大的健康和健身平台之间切换时随身携带信息的方法。

这个过程并不总是顺利的，因为这些服务都以略有不同的方式保存你的健身数据——而且它们不一定希望你切换到另一个应用程序。虽然你通常可以找到导出选项，但可行的导入选项并不常见。相反，你可能不得不尝试另一种解决方案。

在某些情况下，您需要在两个平台之间设置同步：这并不一定会传输您已经收集的历史数据，但从您设置的那一刻起，它会在两个应用程序中保留两个数据副本。这样，如果您选择离开一个服务而选择另一个服务，您就不需要导入或导出您的信息。

Fitbit

如果你想从 Fitbit 帐户中提取数据，你必须从服务网站开始。登录后，点击右上角的帐户头像，然后点击查看帐户设置 > 数据导出 > 请求我的数据。Fitbit 将准备你的信息，这可能需要一两天时间，然后在下载完成后给你发送电子邮件。

您的数据将以 JSON 文件的形式显示，这是一种相当标准的数据格式，但对于人眼来说，它并不容易阅读。如果您以后想在电子表格中查看它，则必须使用类似这样的工具将 JSON 转换为 CSV，这是一种更易于在 Excel 中查看的格式。如果您计划与其他服务共享导出的数据，请检查第二个应用程序将支持哪些格式——您可能需要将 JSON 文件转换为其他类型。

你不必从帐户中提取历史数据并导入其他服务，还可以设置同步，以便持续与其他应用共享当前数据。If This Then That（IFTTT）是一个很好的工具，它可以连接多个程序，以便一个程序中的事件可以触发另一个程序中的操作。要使用 IFTTT，请转到其网站，创建一个帐户，点击右上角的个人资料名称，然后点击新建小程序。点击此项并选择Fitbit作为你的触发器 - 你可以选择分享步数、卡路里、体重、睡眠或每日摘要。然后，当 IFTTT 提示你采取行动时，你可以将导出的数据发送到 Evernote 笔记本、Google Sheet、每周电子邮件、Dropbox 中的文本文件等。从你设置它的那一刻起，IFTTT 就会按照你指定的方式记录所有内容。如果你想要分析数据，或者你认为将来可能想要切换到新服务，这些持续的导出功能会很有用。

这种同步功能也可在名为 FitToFit 的免费 Android 应用中使用。它会持续将数据从 Fitbit 同步到 Google Fit，如果需要，您可以选择从前者跳转到后者。不过，它只在 Android 上可用，并且像 IFTTT 一样，它不会提取过去的旧数据。

另一个选择是 FitnessSyncer，这是一个旨在在多个服务之间同步数据的平台。这个简单易用的程序可与 Fitbit、Strava、Apple Health、Google Fit 和其他健身应用程序配合使用。与我们提到的其他同步工具一样，它不会挖掘您已经记录的先前数据，但会从您设置的时间点开始在服务之间保持活动同步 - 如果您最终只使用一项服务，您仍然可以访问所有数据。免费版本每天仅同步一次，并且只能与五个不同的来源同步。如果要在更多应用程序之间进行更频繁的同步，您需要每月支付 4 美元或每年支付 40 美元购买专业版帐户。

如果您想将数据导入 Fitbit，那么您的选择有限，因为它不提供直接导入工具。相反，您必须使用前面提到的工具将您的数据与其他服务同步。本质上，如果您想切换到这个，您确实需要使用兼容的服务，并且已经将该应用程序与 Fitbit 同步。

Google 健身

谷歌非常擅长让你从其各种服务中导出数据，这让你可以轻松下载你在 Google Fit 中登录的所有内容。首先，转到你的谷歌帐户网页。点击个人信息和隐私，向下滚动到下载你的数据标题，然后点击创建存档。这是通用的导出工具，因此你的下一步是指定你的目标是健康数据。点击全选以排除其他所有内容，然后将Fit切换开关切换到开。如果你只想导出某些类型的存储数据，例如你的步数，请点击所有数据类型 > 选择特定数据并做出选择。准备就绪后，选择下一步 > 创建存档。

几个小时后，您会收到一条 Gmail 消息，告知您存档已准备就绪。然后，您可以以 CSV 格式查看数据，这样您就可以在电子表格中查看信息，也可以以 TCX 文件的形式查看数据，这样您就可以将其导入其他几个健身应用程序，包括 Garmin Connect 和 Strava。这应该可以将您的历史数据从一个服务传输到另一个服务

除了保存历史信息外，还可以设置数据的持续同步，以便将来保存。Google Fit 不支持 IFTTT 等服务，但可以与各种其他应用和设备协调，包括 Strava 和 RunKeeper。您需要在第三方应用而不是 Google Fit 中设置此同步：例如，在 Strava 中，您可以在“设置”>“链接其他服务”中激活它。Fitbit 没有应用内同步选项，但如上一节所述，FitToFit 服务会将其与您的 Google Fit 同步。

尽管 Google Fit 的导出功能很好，但在导入数据时却没那么有用。理想情况下，在切换之前，您已经同步了来自其他服务（例如 Strava 或 RunKeeper）的数据。这样，您的数据就已经存在于两个地方，因此您不必处理整个导出导入过程。事实上，如果有这个选项，您应该始终考虑在开始使用新应用或新平台时设置 Google Fit 同步——以防您认为将来可能会切换。

苹果健康

要从 Apple Health 中提取数据，您可以使用 iPhone 上的应用程序。点击左上角的头像，然后点击导出健康数据 > 导出，您将看到将文件保存到手机或发送到其他应用程序（例如 Mail 或 Dropbox）的选项。选择最有用的选项，然后等待您的信息到达。

Apple Health 将以标准数据交换格式（称为 XML）向您发送数据。与 JSON 一样，这种格式并不总是能以可读的方式直接移植到其他健康和健身应用中。理解 XML 数据的一种方法是使用这个简单的 Web 转换器，它将数据转换为我们之前提到的 CSV 格式，这样您就可以在标准电子表格程序中更轻松地查看您走了多少步、消耗了多少能量等等。此外，一旦您有了这个 CSV 文件，您就可以将数据转换为可以导入新健身应用的格式。

与往常一样，您可以绕过导入导出过程，转而同步多个应用之间的数据。要查看手机上哪些应用可与 Apple Health 配合使用，请打开应用并点击来源。点击任何条目以选择要读取或写入的数据类型。与 Google Fit 一样，如果您需要将一长串历史数据从另一个应用拉入 Apple Health 或反之亦然，则此同步无济于事。但如果您尽早设置同步，您将在两个地方都拥有数据 - 这意味着您可以放弃一个应用并继续使用另一个应用。

虽然苹果没有官方列出兼容的应用程序和服务，但其中包括 Endomondo、Strava 和 Garmin Connect。Fitbit 不在名单上，但你可以用 Fitbit 和 Apple Health Sync 来弥补这一差距，这是一款售价 5 美元的第三方应用程序，可以让从步数到睡眠的所有信息在两个服务之间同步。

在导入数据方面，Apple Health 与 Google Fit 非常相似：它本身没有导入选项，但确实具有上述同步功能。如果您只是在另一台 iOS 设备上将数据导入 Apple Health，则可以使用这款售价 5 美元的健康数据导入器应用。

Strava

Strava 的开放性令人耳目一新，使导出和导入过程比我们提到的其他应用程序更简单。它实际上在本文前面出现过，作为一项可以与 Google Fit 和 Apple Health 同步的服务，因此如果您认为将来可能想要在它们之间切换，请尽早进行设置。

要从 Strava 导出数据，请在线登录您的帐户，将光标悬停在右上角的帐户头像上，单击“设置”>“我的帐户” ，向下滚动到“下载或删除您的帐户”下方，然后点击“开始”。在下一个屏幕上，单击“请求您的存档” ，几个小时内，您将在收件箱中收到下载链接。

您的数据以整洁的 CSV 文件形式显示，可通过 Excel 等电子表格应用程序轻松读取。许多其他健身平台都可以接受 CSV 文件，因此您可能已经准备好了。

但是，如果基本数据导入选项不适合您，那么您可以尝试将 Strava 同步到其他服务。同样，这不会传输您的历史记录，但从您设置它开始，它会同时在多个应用程序中建立所有锻炼日志的副本。例如，前往此处连接您的 Fitbit 和 Strava 帐户。（在这种情况下，同步仅以一种方式进行：Fitbit 活动显示在 Strava 中，但反之则不然。但是，Strava 中记录的跑步和骑行确实有助于 Fitbit 的全天卡路里消耗和总活动时间统计。）如果您后来决定用 Google Fit 替换 Fitbit，您可以断开前者与 Strava 的连接并同步后者 - 您的数据将保持完整，您可以像以前一样继续使用。

除了 Fitbit，许多其他应用程序和服务也会在不同账户之间同步您的 Strava 数据，包括我们之前提到的 FitnessSyncer 服务。这实际上取决于您在哪些应用程序之间切换：

至于导入，Strava 接受 GPX、TCX 和 FIT 文件格式的数据。这对 Endomondo（以 GPX 格式导出）、Garmin Connect（以 TCX 格式导出）和 Google Fit（也以 TCX 格式导出）来说是个好消息。只要您使用 HealthFit 应用程序（iOS 版 3 美元）将您的跑步数据转换为 FIT 格式，Strava 甚至可以从您的 Apple Watch 导入数据。要导入文件，请登录 Strava 网站，然后将鼠标光标悬停在右上角的加号图标上。选择“上传活动” ，然后切换到“文件”选项卡以从您的计算机中选择一个文件。其中包含的所有数据都将上传到您的 Strava 帐户。