Whoop 4.0 手环与标准健身追踪器略有不同。它专为那些对训练和锻炼非常认真(因此每月需支付 30 美元订阅费)并希望使用一些最佳健身技术来补充锻炼的人而设计。 如果您不仅对计步感兴趣,还想监测身体压力和恢复时间,以及获取从心率到睡眠等各方面的详细统计数据,那么 Whoop 可能适合您。这样您就可以充分利用您的会员资格、腕带以及随附的应用程序。 1. 开始写日记日记可以帮助您和 Whoop 应用更好地跟踪您的健身和健康习惯,这样您就可以轻松确定自己在哪些方面做得好,哪些方面可以做得更好。该应用会提醒您每天早上创建一个条目,您可以随意记录,从您喝过的啤酒数量和焦虑程度,到过去 24 小时内您是否吃过乳制品。 [相关报道:美国陆军为驻阿拉斯加的伞兵配备 Whoop 腕带,以优化训练] 在 Whoop 应用程序中,点击“更多” ,然后点击“日志” ,即可开始使用该功能或查看之前的日志。您还可以点击“自定义日志”来更改收到的提示。 2. 以不同方式佩戴 Whoop 4.0 腕带Whoop 4.0 配有腕带,但这不是您唯一的选择——这款追踪器背后的公司还有一条服装系列,提供佩戴设备的其他方式。 您可以选择 T 恤、运动胸罩、紧身裤和泳衣,因此您应该能够轻松找到适合您的锻炼习惯和喜好的物品。它们都设计有一个袋子,可以安全地容纳 Whoop 4.0 追踪器,因此您可以继续监控所有生命体征数据。 3. 追踪你的压力水平Whoop 4.0 与普通健身追踪器的不同功能之一是压力监测器,它可以根据您的心率和心率变异性,为您提供 0 到 3 之间的实时压力分数。 您可以在应用程序的“主页”选项卡上找到此工具,您可以点击任意位置查看过去 12 小时左右您的压力水平变化的详细信息。在这里,您还可以找到有关平台如何计算分数以及如何降低分数和放松身心的信息。 4. 将 Whoop 连接到其他服务即使您使用的是 Whoop 4.0 腕带,也并不意味着您必须放弃其他健身应用和服务(如果您喜欢它们的话)。Whoop 可以与 Google 的 Health Connect 或 Apple 的 Health 共享数据,以获取重要的健康和健身统计数据;与 Strava 共享数据,以获取步行、跑步和骑自行车数据;与 TrainingPeaks 共享数据,以获取全方位训练数据。 要管理这些集成,请打开 Whoop 应用中的“更多”选项卡,然后选择“集成” 。选择屏幕上列出的任何项目,应用将指导您完成连接过程。您可以与 Whoop 共享特定类型的数据,包括睡眠活动和心率。 5. 加入 Whoop 社区您可以通过加入社区进行训练来加快健身之旅,Whoop 有很多选择。打开 Whoop 应用中的“社区”选项卡,浏览您可能想加入的推荐团队,并输入特定团队的邀请码。 团队社区会共享压力、恢复和睡眠等数据,并且有每日排行榜,这样您就可以看到自己与其他人相比的表现。您还可以组建自己的团队,并邀请家人和朋友享受更个性化的分享体验。点击创建团队即可开始。 6. 在淋浴时为你的智能设备充电您可能知道 Whoop 4.0 手环是防水的,但这种保护也延伸到追踪器附带的相当不寻常的电池充电器。无论您是在洗澡还是洗碗,您都可以戴着手环并立即充电。 [相关:2023 年最佳健身追踪器] Whoop 4.0 手环及其官方充电器均具有 IP68 防护等级,这意味着它们可以防尘防水。这款追踪器可以在深达近 33 英尺的水中存活长达两小时,这让您大致了解了它的用途。 7. 按时起床Whoop 4.0 比普通智能手表更小,因此睡觉时佩戴更舒适。这款手环可以跟踪您睡眠的各个方面,并在最佳时间通过手腕上的安静嗡嗡声唤醒您。 在应用程序中,打开“教练”选项卡,然后点击“睡眠教练”部分的任意位置。在下一个屏幕上,打开闹钟功能:您可以告诉手环在您达到睡眠目标时或检测到您的身体已恢复时在准确的时间叫醒您。 使用后两个选项,您可以指定最后起床时间,这样您就知道早上上班不会迟到。要关闭 Whoop 4.0 腕带上的闹钟,请双击设备顶部。 |
<<: 使用这款 AI 求职工具,在开学季重返工作岗位,终身仅需 60 美元
>>: 在亚马逊以最低价购买 4 件装 Apple AirTags
深入探索浩瀚海洋的奇妙之处,摄影师捕捉到令人惊叹的细节。瑞典选手亚历克斯·道森 (Alex Daws...
前往水星似乎相当容易。这颗小小的岩石行星距离地球比木星等遥远的目的地要近得多,我们已经成功向木星发射...
当我们思考时,我们的每个脑细胞每秒都会向多达 1,000 个相邻神经元发射信号,频率高达 200 次...
美国宇航局要求世界顶级飞机工程师解决商业航空领域最困难的问题:如何飞行更清洁、更安静、耗油更少。他们...
费斯托正在建造一个机械动物园。这家德国工业设计公司专门研究仿生机器人,这些机器人可能会在未来的工厂中...
午夜超自然公务员 OVA - 深夜超自然生物与公务员之间的战斗2019年10月25日发售的《午夜超自...
海军陆战队员双手高举过头顶,等待手榴弹旋转起来,然后将其抛向空中。手榴弹在机身顶部安装有无人机和四个...
Skylon 是一款概念太空飞机,理论上,它可以从静止状态进入轨道并返回,而无需拆除任何火箭级。今天...
法拉利打造的涡轮增压 590 马力 3.8 升 V8 发动机使 Levante Trofeo 成为该...
为了纪念 150 周年,我们重新回顾了科普故事(成功和失败),这些故事有助于定义科学进步、理解和创新...
菲律宾总统罗德里戈·杜特尔特上周因加拿大在 2013 年和 2014 年向马尼拉运送了约 2,500...
随着电视节目可以在线观看,人们不再需要按照固定的时间表观看自己喜欢的节目。但如果你选择完全切断有线电...
书架式扬声器将以更宽的立体声图像和比电视、笔记本电脑甚至最好的便携式蓝牙扬声器更生动的声音增强您的聆...
14 年前,理查德·布兰森创办了自己的太空飞行公司维珍银河。在这期间,该公司经历了几次高潮,也经历...
《数码宝贝大冒险02 THE BEGINNING》感动的重逢与新冒险的开始2023年10月27日上...