世界卫生组织：每天使用耳机时间限制为一小时

世界卫生组织表示，今天把音乐音量调大可能会导致明天听不见。年轻人倾向于将移动音乐设备的音量调得太大，而且经常去嘈杂的音乐会和俱乐部。因此，世卫组织在最近的一份声明中表示，超过 11 亿 12-35 岁的人面临听力损失的风险。

一些研究表明，过去十年中，听力受损的年轻人数量有所增加，这可能是因为 iPod 和智能手机播放高音量音乐的现象增多。1994 年，3.5% 的美国青少年患有听力损失，但到 2006 年，这一数字上升到 5%。为了应对这一增长，世界卫生组织建议每天使用移动设备的时间最多为一小时，音量应保持在 60% 左右。

这样做的目的是尽量减少不安全的听力习惯，这取决于两个因素：听的时间长短和声音的音量。典型的对话声音为 60 分贝，不会造成任何听力问题。但空转的推土机声音约为 85 分贝，八小时后会造成永久性损伤。雷声或近处的呜呜祖拉声的音量可达 120 分贝，仅九秒钟就会损害听力。这些持续的大声声音可能会立即造成听力损失，或者随着内耳脆弱结构的损伤越来越严重，听力损失会随着时间的推移而逐渐增加。

然而，南伊利诺伊大学医学院听力学专家凯瑟琳·坎贝尔 (Kathleen Campbell) 表示，耳机对我们的听觉健康有利有弊。耳罩式或降噪耳机是理想的选择，因为它们鼓励人们调低正在播放的音乐的音量。人们往往希望他们的音乐比背景噪音更大，但如果他们听不到噪音，他们就不太愿意调高音乐音量。然而，漏音的耳机会让我们更有可能调高音量，这可能是个坏消息；耳机音量调到最大只需四分钟就能损害听力，许多年轻人甚至没有意识到这些震耳欲聋的影响可能是永久性的。

为了进一步防止听力损失，世卫组织指出，耳机制造商和政府监管机构应尽职尽责，开发不会对听众造成不可逆转影响的听力设备。音乐会或俱乐部等喧闹场所应提供耳塞或安静的空间，让顾客的耳朵休息一下。

但与此同时，世卫组织表示，听众应该注意自己的听力。坎贝尔说，你听的音乐类型并不像音量或持续时间那么重要，“但不同类型的音乐爱好者往往有不同的音量偏好。”使用降噪耳机可以帮助听众抵制调高音量的诱惑。