如何进行超轻背包旅行——正确的方法

夏季是外出徒步的好时节。由于天气温暖，而且您不打算露营过夜，因此只需携带少量装备即可。

如果你要去一些平坦的保护区远足，你几乎不需要任何装备。但对于比那片地形更陡峭的地方，你应该做好更充分的准备。例如，攀登新罕布什尔州一座 4,000 英尺高的山峰通常会带你越过树线，那里的岩石山顶将提供广阔的视野——以及更多的自然风光。

以下是为超轻一日徒步旅行正确打包行李的方法：诀窍是保持流线型，同时也为突如其来的暴雨或水泡做好准备。

从头开始考虑你的鞋子。你不需要一双结实耐用的登山靴——尽管如果你有一双你很喜欢的磨合过的登山靴，那很好。但你也不想穿运动鞋，因为运动鞋的鞋底在湿石头或木头上可能会打滑。

相反，穿上一双登山鞋，鞋底采用 Vibram 材料，支撑性好，会让你的双脚充满自信。North Face 和 Vasque 等公司生产登山鞋，有些人甚至穿着 Chaco 公司的登山凉鞋。

徒步越激烈——你会在岩石上奔跑吗？——你的鞋子就应该越结实。如果你拿不定主意，一双到脚踝的靴子最适合你的脚。但如果你让鞋子负担轻，你可能会玩得更开心。如果你买新鞋只是为了去远足，在远足前先穿几天，让它们适应环境。

买鞋时，别忘了袜子。棉袜弄湿后会变得粘乎乎的，很恶心。相反，要选择轻便的羊毛徒步袜，比如 SmartWool 生产的袜子。

在决定穿什么衣服时，先问问自己：如果下雨了，这件衣服还穿得舒服吗？记住，大雨会让任何棉质衣服变得寒冷、潮湿、沉重——即使在夏天，也会让你体温过低。所以一般来说，要避免穿这种材料的衣服。“棉花会致命”，这是户外的一句俗语。

如果是炎热的夏天，您可能想要穿宽松舒适的短裤，比如 Under Armour 的合成短裤。尽量买一条有口袋的短裤，这样您就可以随身携带路线图。这样的运动短裤比棉质短裤更适合您。

说到棉质，许多人徒步旅行时都会穿棉质 T 恤。（但我们刚刚告诉过你不要穿这种衣服！虽然一般来说你应该避免穿这种面料的衣服，但夏季徒步旅行对服装的选择更为宽容。）但是，如果你要爬山，你需要做好准备：一旦你到达山顶，强风和汗湿的衬衫会让你很快感到寒冷。带一件备用衬衫，最好是合成混纺的衬衫，这样可以快速干燥并吸走汗水。或者扔掉棉质衬衫，整个徒步旅行都穿着合成衬衫。

如果你预计会下雨或天气寒冷，你也可以带上透气的雨裤。最好带一条可以穿在短裤外面的雨裤，如果太热，可以不用脱鞋，直接拉上拉链就行。不要带牛仔裤——它们是最糟糕的厚重棉质服装。

即使在最美好的夏日，你也可能遭遇午后雷雨。如果你不多穿一两件衣服，墨菲定律告诉你，你很可能会被雨淋到。带一件轻便透气的雨衣（REI 的雨衣质量不错），但不要花太多钱——简单的一日徒步旅行不需要太厚重的衣服。不过不要带雨披：它们会挡住树线上方的风，而且看起来很笨拙。

即使没有下雨，如果您在刮风的山顶上感到寒冷，穿上防水夹克也是不错的选择。在考虑保暖的同时，请至少带一件由合成混纺材料制成的保暖衣物（不要带棉质运动衫）。最好在包里放一件羊毛套衫，这样如果您在下山时感到寒冷，就可以穿上它。此时，如果您还穿着湿的棉质 T 恤，那么现在是时候脱下它并换上合成层了。

当然，徒步时你会口渴。带上一到两个水瓶，比如 Nalgenes，在离开家之前用自来水灌满。如果你喝光了最初的水，你还应该带上一种方法，让溪水可以安全饮用。

务必用清澈的溪水或河水灌满水瓶，而不是用死水。要杀死补充装水中的任何寄生虫、细菌或病毒，最便宜的选择是添加净化片。轻碘片可以在 30 分钟后使水变得可饮用，价格更高的 Katadyn Micropur MP1 片也可以。这些 Micropur 片的优点是可以杀死一种名为隐孢子虫的寄生虫，而碘无法做到这一点。然而，它们可能需要长达四个小时才能做到这一点。

不幸的是，碘给水带来了一种……独特的味道。如果你无法忍受，那么别忘了在碘净化过的水中​​放入一些中和味道的药片，但必须让碘发挥作用至少 30 分钟后才能加入。

为了更快地治疗，可以投资购买更昂贵的便携式过滤系统，它可以立即产生干净的饮用水。（如果您在国外，请记住过滤器不会消除病毒。也就是说，当您在美国徒步旅行时，寄生虫和细菌是更大的问题。）一种选择是 Katadyn BeFree 瓶，它包含一个过滤器。

旅途中你会感到饥饿，所以当然应该带些食物。能量零食如 Clif Bars 是不错的选择，但什锦干果或几块士力架也是不错的选择。长途旅行时，可以准备一份丰盛的午餐。三明治不错，但也有其他选择：带上一块奶酪、一袋意大利辣香肠、饼干或皮塔饼，这样既方便又美味。如果回来时还剩下一点食物，那你带的食物量就足够了。

进行一日徒步旅行的一般规则是：您是否准备好应对一些不可预见的情况（如迷路），从而迫使您在天黑后继续徒步旅行？为此，请带上轻便的头灯，以便您能看清上路的路。

如果情况变得严峻，你甚至可能需要额外的方法来避免体温过低。所以带上滑雪时戴的那种保暖帽子是个好主意。它不会占用你背包里的太多空间，你会很庆幸有它在那里。

为了做好额外的准备，可以带上一个小型急救箱。你不需要一个功能齐全的急救箱，但可以找到像这样的产品，里面有水泡和在路上摔倒时可能出现的割伤所需的物品。不要忘记你个人可能需要的药物，比如 EpiPen。

还有一些其他杂物你应该考虑随身携带。一把刀片、一把折刀或一把多功能工具在各种任务中都很有用——例如，一把刀可以用来切掉那块奶酪。而一张打印出来的地形路线图可以让你走在正确的道路上。

然后是可穿戴设备：在阳光明媚的天气里，太阳镜、棒球帽或两者兼有可以减少眩光，而防晒霜可以保护你的皮肤。你可能不需要在白天徒步旅行时携带杀虫剂，因为昆虫在黄昏或夜间往往更糟糕。

想要征服山地地形？有些人喜欢使用登山杖，这样下山时膝盖可以少受一些冲击。

最后，您组装好了装备。现在您需要将所有这些东西放入轻便的背包中。各种各样的背带都可以使用，但像 Osprey Packs 这样的户外装备公司专门为这种旅行制造背包。另一个优雅的解决方案是购买 CamelBak 背包，它包括一个水袋和一个吸水管。

这份清单听起来很长。但如果你准备好了一日徒步旅行，你会更享受徒步旅行。背上户外一日游所需的一切会让你有一种独立的感觉。当你在令人惊叹的山顶上一边吃奶酪和意大利辣香肠一边享受徒步旅行时，这种感觉会更好。