制造一根能举起 1000 磅重的杠铃需要精心设计和大量测试

（上图：现场观看 2019 年阿诺德大力士经典赛，看看世界上最强壮的运动员如何使用大象杠铃进行举重。）

1987 年，在苏格兰举行的纯力量大力士比赛中，著名力量运动员 Jón Páll Sigmarsson 成功举起了一个 1,005 磅的装置，该装置由两个巨大的马车轮子组成，由一根厚木柱连接。在放下重物之前，他面色通红、肌肉隆起，望向人群，大喊道：“如果不能做硬拉，活着就没有意义了。”这是对举重界最纯粹的原始力量衡量标准之一的恰当致敬。

时间快进到 2019 年 3 月，世界上一些最强壮的人将穿上护膝，喝着蛋白质奶昔，前往阿诺德体育节，看看谁的肌肉能举起最大的重量。不过，在硬拉比赛中，他们不会举起马车轮子。相反，他们会拉 Rogue Fitness 大象杠铃，这是一种经过精心设计的杠铃，可以承受半吨重的举重，不会永久弯曲或断裂。

酒吧

大象杠铃源自一项老式举重比赛，参赛者要举起装着改装悍马轮胎的杠铃。这个举重动作看起来非常震撼——近 14 英尺长的杠铃在重物作用下大幅弯曲，让整个比赛充满了超级英雄的气息。但由于轮胎比典型的杠铃片高得多，所以杠铃在设置时放置的位置要高得多，这意味着它不能算作传统的硬拉。健身器材制造商 Rogue Fitness 打算制造一款能产生同样震撼弯曲度的杠铃，以提醒观众这些负重有多么荒谬，同时又更忠于典型形式。杠铃的名字和比赛项目均由已故的特里·托德构想，他是一位多产的举重运动员、教练和记者，曾担任阿诺德大力士经典赛的总监。

最终，这款杠铃长 9.5 英尺，而您在当地健身房看到的杠铃通常只有 7 英尺长。“杠铃之间的距离越远，举起时杠铃的弯曲程度就越大，”Rogue Fitness 产品开发总监 Ahmik Jones 说道。

为了能够弯曲而不断裂，Rogue 还必须找到合适的金属。“我们需要抗拉强度在 190,000 至 220,000 psi 之间的材料，”琼斯说。“如果抗拉强度太低，杠铃在正常使用时会弯曲。如果超过必要的强度，杠铃就会变脆。”该公司最终选择了 200,000 psi 不锈钢，并将其用于其他一些更传统的杠铃中。

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为大象杠铃硬拉做好准备，确保我们为 Rogue 记录打破者做好准备。1255LB 杠铃下落 15 次，笔直如箭。#leadbyinnovation #lesstalkmoremanufacturing #ryourogue

Rogue Fitness（@roguefitness）分享的帖子 2019 年 1 月 9 日上午 6:32（太平洋标准时间）

制作一根能支撑这种重量的杠铃很简单。但难点在于，要制作一根能承受反复举起，并且多次掉落后仍能保持笔直的杠铃。

这就是杠铃厚度发挥作用的地方——它是保持物体笔直的关键因素。一根普通杠铃的直径为 27 毫米，这不足以承受这种磨损。最终，一根 29 毫米的杠铃足够坚固，即使经过多次举起也不会弯曲。“我们先与当地的大力士比赛选手一起进行测试，”琼斯说。“然后我们使用叉车。我们在杠铃上施加 1,050 磅的重量，并将其举到比赛中最高的选手举起时能达到的高度。我们用快速释放卸扣将其扔下 50 次，测量起点和终点的笔直度。”

Hafthor Bjornsson 是去年该赛事的冠军，他成功举起的最大重量为 1040.5 磅。您可以跳到下面的视频 1:07:00 观看。

权重

观看典型的举重比赛或硬拉世界纪录挑战赛，你会发现杠铃的设置与巨大的大象杠铃大不相同。标准杠铃较短，但杠铃片也薄得多。“使用比赛杠铃片，您可以在前六七英寸的可负载区域内承受 1,000 磅的重量，”琼斯说。这可以使重量更靠近举重者，并防止重量在举重过程中晃动。

然而，在大象杠铃比赛中，参赛者使用的是定制的两英寸厚的杠铃片，这种杠铃片与 20 世纪中期成为标准的经典 York 杠铃片相似。它们看起来令人印象深刻，但它们也进一步分散了重量，以强调杠铃的弯曲。

由于杠铃片非常大，Elephant Bar 的可承重区域长度为 28 英寸，而健身房杠铃片的长度仅为 17 英寸。每块杠铃片最初都是一块约 160 磅的钢块，然后在 CNC 铣床上花费约 13 个小时雕刻出基本形状，其中包括阿诺德施瓦辛格摆姿势的浮雕图像。之后，它们在水射流中待一段时间，然后经过一个称为布兰查德研磨的过程，该过程使用旋转机器将杠铃片背面的金属刮掉，直到重量正好达到 45 磅。该公司制造了大约 32 块杠铃片供比赛使用。

举起长杠铃是什么感觉？

在 Elephant Bar 比赛的第一年，英国大力士 Eddie Hall 打破了世界纪录，举起了 1,026 磅的重物，而施瓦辛格本人就在台下大声鼓励他。“如果你看那个视频，你会发现重物到处都是，”琼斯说。“他必须与之抗争。重物到处都是。”

据大力士选手凯瑟琳·托尼亚蒂·亚努拉维奇（Catherine Toniatti Yanulavich）说，她曾使用过各种长度的杠铃，在长杠铃上硬拉既有优点也有缺点。“在刚开始的几英寸内，你只是在拉动杠铃的松弛部分，这样会感觉更轻松，”她告诉我们。“但是，一旦杠铃离开地面，你就会把所有的重量都握在手中。如果这些重量开始摆动，你需要用核心来平衡摆动。很容易向后摔倒。”

硬拉可以举多远？

2016 年世界硬拉锦标赛上，埃迪·霍尔 (Eddie Hall) 举起 1,102 磅（500 公斤），打破了自己的纪录。他用更薄的杠铃片和标准杠铃做到了这一点，但随着运动员的体力增强，硬拉纪录正在迅速被打破。Rogue 已将其大象杠铃测试至 1,255 磅。“我们测试它是为了确保当你再增加 200 磅时不会产生一些新水平的力量，”琼斯笑着说。“如果有人能举起这个重量，杠铃就能承受。”