穿得像阿拉斯加人一样抵御冬天的寒冷

这个故事最初刊登在《户外生活》上。

当我们陷入许多人都害怕的深冬时，有一点是明确的——做好准备很重要。随着越来越多的人希望在这个冬天到户外休闲，这意味着很多人将被迫离开舒适区，进入寒冷的天气。作为阿拉斯加费尔班克斯的居民，我已经习惯了刺骨的寒冷和似乎无休止的冬季黑暗，我可以告诉你，经常到户外呆一段时间对保持你的理智大有裨益。但是，你需要合适的装备。

移居到费尔班克斯这样的地方的人，在穿衣防寒方面要经历一段艰难的学习过程。但要想在寒冷的天气中成功舒适地进行活动，学习难度就更大了。你的装备需求不仅会根据你所面对的具体天气而有所不同，还会根据你从事的活动而有很大差异。在零下 20 度的气温下去冰钓或骑雪地摩托的穿着与在相同气温下去雪地行走或越野滑雪的穿着有很大不同。无论如何，极度寒冷都很糟糕，即使是我们北方人，一旦气温降至零下 30 或零下 40 华氏度以下，也会紧闭双眼。在这种气温下，你在户外几乎没什么好玩的，机械设备也更容易损坏。你的睫毛会冻在一起，空气会伤害你的肺部，如果你遇到麻烦，那将是大麻烦。

即使你认为潮湿气候下的 28 度就是“冷”，如果你不注意穿衣，你仍然可能会体温过低，或者至少会感到不舒服。所以，如果你想在这个冬天花更多时间在户外，你需要知道什么衣服能让你保暖，以及如何根据你的活动来使用它。本指南将帮助你入门。

如何像专业人士一样分层穿衣

穿多层衣服是寒冷天气中保持舒适的基石。您不能依赖电池加热的袜子或摇晃式暖手器。您的衣服需要足够保暖，以便利用身体产生的热量来保暖。气温越低，活动越不剧烈，您的衣服就需要越厚。要保持温暖，您必须根据活动通过穿多层衣服来调节体温。如果您要进行一整天的雪鞋远足，您将希望穿最少的衣服，以免过热，但您需要带上额外的衣服，以便在停下来时穿上，否则您会很快被冻僵。

您不会想在严寒中穿太多装备而“大汗淋漓”，因为一旦停止活动，湿气就会让您感到寒冷，有时还会冻结您的衣服。例如，假设您在外面铲雪，穿着在寒风中坐在雪橇上的衣服。但随后您被困住了，需要花一些时间抬起并拉动雪橇才能将其拉出。在努力工作时，您需要脱掉衣服，只穿轻便的衣服。湿气比任何东西都更快地将热量从您的身体中带走，因此您要避免产生超过衣服所能承受的湿气。

当你为寒冷天气做准备时，要记住一句古老的谚语“棉花致命”。我们户外运动者经常将这句话与棉质服装因恶劣天气而被淋湿联系起来，但我们自己的汗水很快就会使棉质服装在寒冷中失去隔热作用。从内衣开始，如果你要外出，就应该避免穿棉质衣服。

美利奴羊毛已成为一种非常受欢迎的底层材料，它比棉花好得多。即使在潮湿的情况下，它也不会失去其隔热性能，但就底层而言，合成纤维仍然是更好的选择，因为您希望最大限度地吸走身体上的水分，而合成纤维在这方面通常比羊毛更好。

至于牛仔裤、棉质连帽衫、T 恤——忘掉它们吧。你的外层衣物很大程度上取决于你打算做什么。对于不太剧烈的活动，厚重的围兜和派克大衣很受欢迎，因为它们在你静止不动时能让你保持温暖，而且能很好地挡风。如果你要徒步旅行、滑雪或穿雪地鞋，你会希望穿着较轻的衣物，但仍然能够在背包中携带温暖的外层隔热层。

在这种情况下，最好携带一些所谓的“蓬松”层。这些是轻便、极其保暖、传统鹅绒保暖夹克和裤子（通常有全拉链裤腿），您可以轻松快速地穿上。我建议使用合成保暖材料而不是羽绒，因为它能非常有效地将水分从身体排出，而且非常可靠。如果使用得当，羽绒肯定是一种好产品，羽绒比合成保暖材料更紧密，然而，尽管羽绒的防潮处理取得了重大进展，但它并不是那么可靠。

像 Kifaru International 的 Lost Park 派克大衣和裤子这样的衣服，在外层合成隔热材料方面效果极佳。它防风、吸湿，而且非常保暖。好的防寒服价格昂贵，但你需要它才能有效。

保持手、脚和头部温暖

对于大多数人来说，合适的衣服相当简单，但手和脚却是个问题。如何穿着头部、手和脚对你在寒冷天气中的舒适程度有很大影响。我们都被告知，我们的头部会流失大量热量，我们大多数人都知道脚趾和手指受冻的痛苦。保持头部、手和脚温暖的原则与保持身体其他部位温暖的原则没有什么不同。你可以通过使用适合活动的服装来调节它们，有时这意味着要带一顶额外的帽子或一副手套。

就像越野滑雪时穿的羊毛裤和冰钓时穿的厚重北极围兜之间的区别一样，你的头饰也会根据你正在做的事情而有很大的不同。剧烈活动可能需要一顶轻薄的合成帽，刚好足以遮住你的头部并在努力工作时保持耳朵温暖。如果你打算停下来一段时间，你可能需要在背包里放一顶更重的帽子。

我对寒冷天气装备合成材料规则的一个例外是毛皮。用合适的毛皮制成的结构合理的毛皮服装具有无与伦比的隔热性能，非常适合长途骑行或在极冷天气中进行静止活动。我有一顶由尤皮克爱斯基摩人制作的海豹皮帽，内衬海狸皮，可以抵御最冷的风，而且戴上它进行任何剧烈活动都会感到太热。这样的物品有点超出了普通人外出享受户外活动所需的范围，但对于最极端的天气来说，这是需要注意的。除了帽子之外，像 MCTI 的这款厚羊毛颈套也能大大减少颈部和衣领的热量损失，还可以在严寒或大风中遮住脸。即使你穿着得体，它也能让你的舒适度有很大不同。

寒冷天气下手套的选择会因您所做的事情而有很大差异（就像其他事情一样）。有些活动和温度允许您佩戴非常薄的触感手套，有时不戴手套也可以让您 100% 舒适。没有完美的解决方案，但我发现尽量随身携带多副手套很方便。轻质羊毛手套（带纹理握把）、较厚的羊毛手套、合成防水手套、带衬里的皮手套，它们都有各自的用途，没有一种手套可以满足所有用途。

如果我外出骑马或跑陷阱线，我通常会在海狸皮/驼鹿皮厚手套里面戴一副薄羊毛手套，当我需要一些灵活性时就戴上薄手套。如果我去冰钓，我更喜欢戴合成防水手套。一个共同点是，我总是试着在背包里放一副备用手套。对于在平均寒冷温度下生活的普通人来说，明智的做法是戴一副中等重量的手套，这种手套具有良好的灵活性，但也要带上一些较重的合成手套，这种手套通常非常轻便和温暖。你需要用手来工作，所以要保护好它们。

靴子也是一样。如果说有一款标志性的、最适合我们在阿拉斯加所穿的靴子，那就是兔子靴。几十年来，兔子靴一直是军队的必备装备，它是一种厚重的橡胶靴，具有高效的隔热空气层，而且完全防水。你可以进入溢流区，在零下 30 度的温度下往靴子里灌水，脱掉，倒掉，再穿上，你的脚就会暖和起来。其他许多靴子都做不到这一点。

但是，兔子靴又大又重又笨重，不适合徒步旅行或覆盖地面。不同种类的 Baffins 和 Sorels（橡胶底、合成鞋面）靴子很受欢迎，防潮性能好，重量更轻，但在极寒天气下通常不如兔子靴有效。带有橡胶底和系带皮革鞋面的背包靴通常比其他类型更适合徒步旅行，在某些地区仍然很受欢迎，但通常比较重的隔热靴要差一点。最后，如果您想要一双轻便的靴子，具有出色的防寒性能和一定的透气性（并且您不会接触太多水或湿雪），那么 mukluks 或仿照古老的北极 mukluk 靴设计的靴子是一个不错的选择。有几个像 Steger 这样的商业品牌（与 Uggs 不同）确实具有一些实用品质。尽管传统的鹿皮靴是手工缝制的，采用驯鹿皮和筋腱，但是只要穿得合适，它们就能利用相同的原理，在极冷的气温下保持双脚温暖。

适当装备是享受寒冷天气活动的重要部分，但每个人都不一样，了解在寒冷天气中调节体温和排汗的方法对于安全和享受体验至关重要。此外，请记住，保持水分充足和吃饱的原则在寒冷天气和炎热天气同样适用。事实上，天气真的很冷时，人们往往不会感到口渴，有时觉得喝冷水会让他们凉爽下来。事实上，身体适当补水可以保持身体运转并产生热量。即使你不口渴，也要喝水，并随身携带生火工具。